今すぐできる！基礎代謝アップのための生活習慣

「最近、代謝が落ちてきて…」
こんなセリフを聞いたり言ったりしませんか？

ところで「代謝」とは一体
どういうものなのでしょうか？

代謝というのは、
正確には基礎代謝のことを指します。
専門的な説明をするならば、

“心身ともに安静な状態の時に
生命維持のために消費される
必要最小限のエネルギー代謝量”

もっとわかりやすく言うと、
“筋肉や内臓が自然に活動するのに使われるカロリー”
ということです。

基礎代謝量は10代でピークを迎え
加齢とともに低下します。

「あまり食べていないのに、
最近やたらと太る！」

という方は、もしかすると
代謝が落ちているのかもしれません。

代謝量が落ちると
消費エネルギーが減るため、
摂取カロリーが余り気味になります。

その結果、太りやすくなると考えられます。
では、年齢を重ねたら基礎代謝は落ちる一方なのでしょうか？

ご安心ください！

基礎代謝をアップさせる方法はあります。
それは、

・しっかり筋肉をつける
・身体を冷やさない

この2つです。

適度な運動で筋肉をつけながら、
冷えを溜めない生活を心掛けましょう。

血流が悪いとどうしても身体は冷えてしまいます。

当院の【箱灸】も上手く活用して冷えない身体づくりを行いましょう。

箱灸に関しては保険も適応されますよ！！

熱くなく徐々に温かくなってくる感じが眠くなってきますよ！！

ダイエットには最適！！！！

お気軽にお声かけください(*^^*)